SESIÓN 6 - ESTILO DE VIDA SALUDABLE I

ESTILOS DE VIDA SALUDABLE

1- ¿Que es un estilo de vida saludable?

Son hábitos y costumbres que cada persona realiza para lograr un desarrollo y bienestar sin atentar contra su propio equilibrio biosicosocial.

2- ¿Que son estilos de trabajo saludable?

 Son las condiciones, hábitos y costumbres que hacen que la actividad que desarrolla la persona (trabajo, ocupación, oficio) se realice en un lugar adecuado. Son condiciones y medidas de seguridad propias de su ambiente laboral para lograr un mayor desarrollo y bienestar.

3- ¿CÓMO LOGRAR HÁBITOS SALUDABLES?

Evite aquellas acciones que van en contra de la salud, por ejemplo: El consumo excesivo de cigarrillo, el alcoholismo, el estrés, la violencia intrafamiliar, malos hábitos alimentarios, el sedentarismo y todas aquellas costumbres o hábitos no saludables que usted puede detectar y cambia

4-¿Cuáles son las actividades que protegen la salud?

Actividad física, realizar ejercicio frecuentemente,mantener un peso adecuado de acuerdo a su edad y estatura,promover y velar porque su ambiente de trabajo sea agradable y seguro.

5- ¿CÓMO SE PUEDE MANTENER UN PESO ADECUADO? 

- Coma de todo,pero sea moderado y combine siempre los diversos tipos de alimentos
- Sea moderado en el consumo de harinas, almidones como el arroz, papa, yuca, plátano, ñame, -pastas, los dulces y chocolates.
- Evite el consumo de margarinas, manteca de cerdo, consuma aceites de origen vegetal (girasol, maíz, soya) 
- Reduzca o elimine de su dieta los alimentos enlatados y embutidos.





ALUMNA: ADELA QUISPEALAYA CÁRDENAS / CURSO: DESARROLLO PERSONAL / AULA 146/ TURNO NOCHE